Mitos Y Conceptos Erróneos Sobre El Insomnio

Mitos Y Conceptos Erróneos Sobre El Insomnio.No hace mucho estaba hablando con un amigo mío que últimamente se veía algo demacrado y somnoliento. Le pregunté a mi amigo si pasaba algo.

Explicó que había estado lidiando con mucho estrés en el trabajo y que, como resultado, no había podido dormir tan bien por la noche. No soy ajeno al insomnio, y me di cuenta de que mi amigo parecía un poco tímido para abrirse y hablar sobre sus síntomas y lo que había estado experimentando.

Hay una variedad de mitos y conceptos erróneos que giran en torno al insomnio y que realmente me gustaría poner fin a un juego de palabras. Aquí están dos de mis favoritos:

1) Las personas más jóvenes no necesitan dormir mucho.

Esto es ridículo. Mi amigo no es TAN viejo, y es obvio que no está durmiendo tanto como debería. Los resultados son tan claros en un día. Parece demacrado. Tiene problemas para concentrarse.

Incluso me pareció notar que tropezaba con sus propios pies mientras trataba de levantarse del sofá en el que estábamos sentados. Cualquiera que te diga que la gente más joven no necesita dormir mucho no sabe de qué está hablando.

2) Puede recuperar el sueño perdido durmiendo más la noche siguiente.

Tu cuerpo necesita descansar todas las noches. No puede simplemente decidir quedarse en cama durante 5 días seguidos y luego permanecer alejado durante 5 días. No funciona así. Del mismo modo, no puede compensar la pérdida de sueño si se queda en cama más tiempo la noche siguiente. Piensa en ello de esta manera. No puede comprar más gasolina de la que puede poner en su tanque de gasolina. Entonces, si se queda sin combustible, solo necesita llenar el tanque nuevamente. No puede compensar el hecho de que se quedó sin combustible el día anteriorMitos Y Conceptos Erróneos Sobre El Insomnio tratando de llenar el tanque con el doble de gasolina.

Le dije a mi amigo que debería intentar hacer algunos ejercicios de respiración profunda antes de irse a dormir y aclarar su mente de todos los pensamientos. No se preocupe por el futuro, no se arrepienta del pasado. Desde la última vez que hablamos, mi amigo me dijo que se sentía mucho mejor y que dormía más, ¡lo cual es bueno!

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